بهترین بالش برای خواب [ کیفیت خوابتو بالا ببر ! ]

آیا با بهترین بالش برای خواب آشنا هستید ؟ هر کسی که قصد خواب راحت داشته باشد قطعا باید بالش خود را عوض کند ، چرا که اگر بالش مناسب و استاندارد نداشته باشد قطعا فرد احساس کوفتگی و خستگی بعد از خواب خواهد داشت . البته شما در خرید بالش باید به نحوه خواب خود نیز دقت داشته باشید چرا که نحوه خواب شما کمک میکند تا بالش مناسب خودتونو به راحتی پیدا کنید . شاید باور نکنید که بالش هایی که امروزه تولید شده اند دارای طراحی های مختلفی هستند تا در طول شبانه روز به گردن وهمچنین سر شما آسیبی وارد نشود .

انتخاب نادرست بالش و نحوه نادرست خوابیدن باعث می شود بیماری های فراوانی از جمله گردن درد و سر درد به سراغ شما بیاید به همین دلیل باید در خرید و انتخاب بالش مناسب دقت داشته باشید . اما اگر دچار دیسک گردن هستید لازمه که حتما مطلب بهترین بالش طبی برای دیسک گردن را مطالعه کنید .

زمان تخمینی مطالعه: 9 دقیقه

فاکتور های مهم قبل از خرید بهترین بالش برای خواب که باید بدانید !

شاید در نگاه اول خرید بالش خیلی راحت باشد اما باید به شما شرح دهیم که اگر به اشتباه بالشی خریداری کرده باشید و از آن استفاده کنید ممکن است مشکلات زیادی از جمله کمر درد ، سر درد ، گردن درد و… نیز پیش بیاید و با هر بار خوابیدن روی بالش نامناسب بیشتر از قبل احساس خستگی میکنید ، هر زمانی که قصد خرید بالش داشته باشید قطعا باید به چندین فاکتور هنگام خرید بالش نیز دقت داشته باشید . در ادامه قصد داریم به طور کامل اول فاکتور های مهم در خرید بهترین بالش برای خواب را به شما شرح دهیم تا بتوانید بعد از آن بهترین گزینه را خریداری کنید . به همین دلیل پیشنهاد ما در این بخش مطالعه مقاله به طور کامل می باشد چرا که اگر به یکی از نکته های شرح داده شده دقت نشود ممکن است بالش اشتباهی خریداری و استفاده کنید .

1. بالشی خریداری کنید که الیاف ضد حساسیت داشته باشی

اگر شما قصد خرید بالش داشته باشید قطعا باید به دنبال یک بالشتی باشید که ضد حساسیت باشد و حساسیتی برای شما ایجاد نکند . ما بیش از 8 ساعت سر خود را روی بالش قرار می دهیم و اگر به جنس الیاف آن دقت نکنید باعث می شود به مرور زمان حساسیت پوستی برای شما ایجاد شود . برخی از افراد به الیاف گندم سیاه ، لاتکس ، پلی استر و… حساسیت دارند که برای خرید بالش قطعا باید دست روی مدل هایی بگذارید که به آنها حساسیت نداشته باشید . زمانی که مدتی سر خود را روی بالش حساسیت زا میگذارید سر شما خارش میگیرد یا قسمتی از سر شما که روی بالش قرار داشت قرمز می شود .

به همین دلیل قطعا زمان خرید بالش به حساسیت برخی از الیاف ها درون بالش نیز دقت کنید . اگر میخواهید بالش طبی مناسب تهیه کنید ، توصیه میشود مطلب بهترین بالش طبی را مطالعه کنید .

2. به مزاج خود دقت کنید .

یکی از مهم ترین فاکتور های خرید بهترین بالش برای خواب ، دقت داشتن به مزاج افراد می باشد ، برخی از افراد زمانی که در حال استراحت هستند عرق می کنند و اگر بالش مناسبی خریداری نکنید ممکن است گردش هوا درون بالش خوب عمل نکند و در نتیجه شما هر شب بیشتر عرق میکنید . به همین دلیل شما باید دست روی بالش هایی بگذارید که دمای هوا درون آن جریان داشته باشد . اولین گزینه ای که افراد به اشتباه به سمت آن می روند ژل خنک کننده می باشد ولی بهترین گزینه برای خرید بالش هایی با جنس پلی استر ، فوم ریش ریش شده و همچنین فوم جامد می باشد چرا که درون این فوم ها جریان هوا ایجاد می شود و عرق کردن سر و صورت شما را کاهش می دهد و رطوبت بدن شما را از بین نمی برد .

3. از تشک مناسب استفاده کنید .

قطعا باید در خرید بالش به تشک خود هم توجه داشته باشید ، شاید در خرید بالش در نظر داشتن به تشک اهمیت خیلی زیادی نداشته باشد ولی باید به شما شرح دهیم که اگر قصد خواب راحتی دارید باید طبق تشک خود بالش مناسب بخرید . اگر تشک شما سفت و صاف می باشد قطعا باید بالشی با حجم بالا خریداری کنید و اگر تشک شما نرم می باشد نیازمند به بالش کوچک و نرم هستید . بهتر است بدانید که بالش و تشک نرم باعث می شود فاصله بین سر و گردن کمتر شود ولی در تشک و بالش سفت فاصله گردن با سر در حالت مناسب قرار میگیرد . پیشنهاد ما به شما این است که تشکی خریداری کنید که باعث شود فاصله بین سر و گردن شما مناسب باشد .

از معروف ترین برند های تشک ها می توان به برند رویا نیز اشاره کرد ، از این رو توصیه میکنیم قبل از خرید مطلب پرفروش ترین تشک رویا را حتما مطالعه کنید .

4. بالشی با خاصیت ارتجاعی بخرید

یکی از اشتباهاتی که افراد انجام می دهند ، خرید بالش نرم و راحت می باشد که باید به شما شرح دهیم برای خوابیدن روی بالش بهتر است دست روی بالش هایی با قابلیت ارتجاعی بگذارید . اگر قصد خرید بالش دارید ، سطح آن را فشار دهید و اگر بالش شما ارتجاعی بود با هر فشار وارد شده باید بالش سفت تر شود . بالش هایی که قابلیت ارتجاعی نداشته باشند به مروز زمان ظاهر خود را از دست می دهند و باعث می شود زمانی که سر خود را روی آن میگذارید پف بالش کاهش پیدا کند و ارتفاع سر شما با تشک کم می باشد . هر چقدر ارتفاع سر شما با زمین کمتر باشد زودتر مشکلاتی برای شما پیش می آید .

با بهترین بالش ها برای خواب آشنا شوید :

بعد از اینکه به شما چندین فاکتور برای خرید بالش مناسب شرح دادیم قصد داریم بهترین بالش برای خواب را به شما معرفی کنیم . البته مدل هایی که به شما شرح خواهیم داد ممکن است قیمت بالایی داشته باشند که از نظر من برای جلوگیری از مشکلات گردن و سر بهتر است بالش های مناسب با فناوری مدرن نیز خریداری شود .

معمولا نحوه شستشوی بالش ها با هم متفاوته و برخی از آن ها قابل شستشو در لباسشویی هستند و برخی نیستند ، در اینجا توصیه میشود مطلب نحوه شستن بالش در ماشین لباسشویی را مطالعه کنید .

1. بالش مموری فوم

یکی از بالش های رایج که بسیاری از آنها درون خانه های افراد وجود دارد بالش های مموری فوم می باشد . بالش های مموری فوم یکی از استاندارد ترین بالش های بازار می باشد که تهویه هوای بالایی دارند و پس از استفاده باعث گردن درد بعد از خواب نمی شود . قیمت بالش های مموری فوم نسبتا بالا می باشد ولی پیشنهاد می دهیم حداقل 2 مدل از بالش های مموری فوم را در خانه خود داشته باشید تا زمانی که متوجه شدید نیاز به یک خواب راحت برای از بین رفتن درد سر و گردن دارید از آن به مدت چند روز استفاده کنید .

2. بالش پلی استر

یکی از بالش هایی که می تواند جزو بهترین بالش برای خواب باشد بالش های پلی استر می باشد . این بالش جزو ارزان ترین و بهترین بالشی است که افراد می توانند از آن استفاده کنند ، این نوع بالش از جنس پشم شیشه است و می تواند برای بازه کوتاه بهترین گزینه برای خرید باشد . پیشنهاد می دهیم اگر قصد استفاده از بالش های پلی استر دارید هر ماه پشم شیشه های درون آن را تعویض کنید چرا که فرم پشم شیشه بعد از بار ها استفاده از بین می رود.

3. بالش پر

یکی دیگر از بالش هایی که می تواند از ایجاد سر درد و گردن درد جلوگیری کند بالش های پر می باشد . بالش های پر معمولا از پر غاز و اردک هستند که قابلیت فرسودگی ندارهند و می توانید از آن تا مدت ها نیز استفاده کنید.هر چقدر که فضای درونی آن از پر باشد بالش شما سفت تر خواهد بود و کیفیت آن بالا تر خواهد رفت . بالش های پر نسبت به سایر بالش ها سفت تر می باشند ولی به اندازه سایر بالش ها گرمای بدن را جذب نمی کند که این یکی از ضعف بالش های پر می باشد . مدل بالش های پر برای افرادی مناسب می باشد که از درد دیسک کمر رنج می برند .

هر چند وقت یکبار باید بالش ها رو عوض کنیم ؟

بعد از اینکه به شما بهترین بالش برای خواب را شرح دادیم ، اکنون قصد داریم مدت زمان تعویض بالش را به شما شرح دهیم . دقت داشته باشید زمانی که دست خود را روی بالش فشار دادید و متوجه شدید بالش فرو میرود و به حالت قبلی خود بر نمیگردد باید بالش خود را تعویض کنید ، همچنین اگر بالش شما پاره شد باید بالش را تعویض کنید چرا که پاره شدن بالش باعث می شود کنه های درون هوا وارد بالش شوند و در نتیجه زمانی که روی بالش استراحت می کنید این کنه ها می تواند وارد سر شما شوند و باعث ایجاد خارش سر و صورت شما شود . یکی دیگر از روش هایی که می تواند زمان تعویض شدن بالش هایی مانند مموری فوم را نشان دهد این است که یک کتاب نسبتا سنگین روی بالش قرار دهید و بردارید اگر متوجه شدید بالش هنگام بالا آمدن متوقف شد بدین معنی است که باید بالش را تعویض کنید .